14.06
Unknown
Sebenarnya tidak harus di pagi hari untuk melakukan jogging,
di sore hari kita juga bisa melakukan jogging, akan tetapi yang paling utama
adalah jogging di pagi hari, karena manfaatnya lebih terasa dan banyak. Yang
pertama, seperti jogging di pagi hari maka akan memberikan hasil yang lebih
maksimal dibanding jogging di sore hari.
Yang kedua, jogging di pagi hari maka akan memberikan
kesegaran ketika melakukan aktifitas mulai dari pagi hari. Adapun pada kali ini
saya akan share tentang 7 manfaat jogging di pagi hari, termasuk juga yang di
sore hari, berikut dibawah ini.
1. Melancarkan aktifitas sehari-hari
Seperti dijelaskan diatas, olahraga jogging akan memberikan
manfaat yang sangat penting untuk mengoptimalkan aktifitas dan pekerjaan kita
di pagi hari hingga siang hari. Badan akan menjadi lebih fresh dan siap menghadapi
sebuah aktifitas, walaupun aktifitas tersebut menjenuhkan.
2. Membangun kepercayaan diri
Olahraga jogging memang memberikan kesegaran pada tubuh,
tetapi ada manfaat yang tidak kalah baiknya. Kesegaran yang dirasakan oleh
tubuh akan membangun kepercayaan diri. Hal tersebut memang berkaitan, dengan
tubuh yang kuat maka secara psikologis akan membuat seseorang menjadi lebih
percaya diri.
3. Mengurangi dampak pekerjaan berat
Sebuah Penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari
Universitas Georgia di tahun 2008, menyatakan bahwa orang yang melakukan
jogging sekitar 20 menit saja, dan hal itu cukup rutin dilakukan, maka akan
membuat peningkatan level energi hingga 65 persen.
Tentunya dengan melakukan olahraga yang ringan-ringan saja
seperti jogging, akan melatih tubuh untuk menghadapi pekerjaan berat yang
sangat melelahkan.
4. Meminimalisir terjadinya stres
Seseorang yang Stres saya kira bukan karena masalah
psikologi saja, walaupun hal tersebut memang berpengaruh besar. Akan tetapi
kesegaran tubuh juga sangat berpengaruh. Dengan menggerakan otot-otot tubuh
yang bergerak dalam melakukan jogging, dan juga menghirup udara segar di luar
rumah, maka akan meminimalisir terjadinya stres.
5. Stamina
Untuk masalah ini memang menjadi tujuan besar dari melakukan
jogging, dengan jantung dan otot tubuh yang terus terlatih secara rutin, maka
akan sangat baik dalam membantu kita untuk melakukan banyak aktifitas di setiap
harinya.
6. Melatih fokus dan konsentrasi
Olahraga Jogging merupakan olahraga ringan, tetapi
memberikan banyak manfaat lebih. Seperti dengan melakukan jogging maka akan
sangat baik untuk melatih pikiran agar lebih berkonsentrasi dengan baik.
Ketika berlari dalam kondisi yang mulai lelah dengan
melintasi berbagai rintangan di jalan, maka akan membuat Anda mampu lebih fokus
dan konsentrasi dalam menghadapi suatu permasalahan..
7. Membuat tidur menjadi lebih
nyenyak
Orang yang tubuhnya jarang bergerak atau berolahraga justru
akan mengakibatkan dirinya menjadi sulit tidur. Untuk itu dengan melakukan
olahraga ringan ini maka akan sangat baik untuk membuat tidur kita di malam
hari menjadi lebih nyenyak.
sumber : mari-terus-belajar.blogspot.com
